Yoga und Natur
"Die Philosophie, dass die Welt nur zum Genießen da ist, macht den Mensch nicht glücklich, ebensowenig wie die blinde Pflichtphilosophie. Aber das Bewusstsein, daß das Leben dazu da ist zur Selbstverwirklichung zu kommen, macht uns auch im Westen zu glücklichen Menschen." Sukkaden Volker Bretz
"Entdecke deine wahre Natur mit individuell angepassten Yogakursen."
Yoga im Einzelunterricht
Einzelunterricht ist die persönlichste Art und Weise, Yoga zu erfahren. Ich unterrichte Schüler, die meine Gruppen besuchen möchten, am allerliebsten zuerst im 1.1 Setting. In dieser Form des Unterricht heben Lehrer und Schüler die Zeit, einen genauen ersten Eindruck voneinander zu erhalten. Körperliche und mentale Möglichkeiten des Einzelnen werden eingeschätzt und dazu angepasst geübt. Ausserdem können hier individuelle therapeutische Übungen erarbeitet werden.
In der anschließenden Entspannung kann ich dich mit mir bekannten, sehr sanf Griffen an Hand und Fuß unterstützen, noch tiefer zu entspannen.
Einzelunterricht in der Gruppe - Mysorestyle
Das Erlernen von traditionellem Ashtangayoga gibt dir die Möglichkeit, überall auf der Welt in Ashtangayogakursen teilzunehmen und von der Unterstützung durch wechselnde Lehrer zu profitieren. Das System des Mysore-Style fördert Individualität und gibt dennoch die Möglichkeit, ein Gruppengefühl zu erzeugen, indem jeder Einzelne von der Energie und dem Atem der anderen Kursteilnehmer profitiert und sich tragen lassen kann. Als Lehrer unterstütze ich dich mit hilfreichen Adjustments und für dich angepassten Formen der traditionellen Haltungen und biete die Gelegenheit zu individueller Entfaltung nach deinen eigenen Bedürfnissen.
Ashtangayoga Basic für Anfänger
Dieser Kurs dient als Grundlage zum Einstieg in das System des Ashtangayoga. Nach den philosophischen Prinzipien des achtgliedrigen Pfades des Patanjali übst du die Grundhaltungen und erste Positionen der ersten Serie des Ashtangayoga. Atemübungen und innovative, angepasste Formen der Haltungen sind Grundbestandteil der Stunden. Das Prinzip von Tristana mit der Verbindung von Vinyasa (Atem und Bewegung), Drshti (Blickpunkt) und Bandha (Energieverschlüsse) in den einzelnen Haltungen wird gelehrt und geübt.
Yoga auf dem Stuhl
Stuhlyoga ist ein sehr sanfter Einstieg in den Yoga. Die klassischen Haltungen des Hathayoga können mit Hilfe des Stuhls stark vereinfacht werden. Du suchst nach längerer Pause mit Krankheit oder körperlichen Einschränkungen eine Art, Dich wieder zu fordern und zu spüren? Dann bist du hier genau richtig. Alter, Schwangerschaft, Übergewicht, Steifheit und Kraftlosigkeit sind in diesem Kurs kein Hindernis, sondern eine Chance dich noch besser kennenzulernen und anzunehmen, was ist.
Männeryoga
In diesem Kurs bietet sich dir die Gelegenheit, ganz entspannt Yoga unter Männern zu üben. Der Kursaufbau gleicht einem Basic-Kurs. Genau wie in den gemischten Kursen ist Ziel des Unterrichts, sich auf den Weg nach innen zu begeben. Wir üben kräftigende Haltungen, die Männern oft leichter fallen und finden Möglichkeiten, mit weniger Flexibilität und einigen Tricks Asana (Haltungen) zu üben. Die besondere Stärke der Männer wird hervorgehoben, dass sie sich gefordert finden.
Geführte Stunde
Hier stelle ich dir verschiedene Abschnitte aus der ersten und zweiten Serie des Ashtangayoga vor. Der Unterricht ist für dich besonders geeignet, wenn du Freude am Ausprobieren hast und einen Einblick in unterschiedliche Körperhaltungen bekommen möchtest. Ich werde dir neben den traditionell überlieferten Asana (Körperhaltungen) neue Vereinfachungen und angepasste Formen vorstellen. Du bekommst die Möglichkeit, mal spielerisch, therapeutisch und häufig innovativ deine körperlichen und mentalen Grenzen zu berühren und/oder zu überwinden.
Yoga unter freiem Himmel
Eine Draussenyogastunde in dem wunderbaren Büdinger Freibad. Darin enthalten sind alle Elemente einer entspannenden Yogastunde. Außerdem kann ich dich ganz nebenbei mit meiner Leidenschaft für das Wasser inspirieren und den Sprung hinein zu tun.
Yoga im Steinbachtal
Eine Yogastunde im Feld zwischen Wolferborn und Bindsachsen. Neben klassischen Yogahaltungen unterrichte ich hier Meditation in der Stille - mit Vogelgezwitscher, Grillengezirpe und allen Geräuschen, die draussen zu hören sind. Wie im Yoganidra wandern wir mit unserer Aufmerksamkeit vom Aussen ins innere. Lass dich überraschen.
Yoga im Arieltuch
Das Arieltuch nutze ich in meinen Einzelstunden als sanfte Unterstützung in vielen Standhaltungen. Es fühlt sich wie ein gutes Adjustiert an, wenn dich das Tuch trägt. So kannst du dich intensiver in den einzelnen Haltungen spüren und auch tragen lassen.
Montags 18:30Uhr
Fortgeschrittene Yogaklasse
Hathayoga 10er Anfängerkurs krankenkassenzertifiziert
Dienstags
Einzelstunden buchbar
Donnerstags 9:30Uhr
Sanfte Yogastunde mit teilweise Haltungen am Stuhl - auch als Buissnessyoga mit sauberer Arbeitskleidung geeignet.
Freitag abends und Samstags
Workshopzeit
Sanjo als Vertiefung der sanften Yogapraxis
Workshop am Samstag, 30.Mai 15-17Uhr
In meinem Workshop möchte ich Yogaübungen und vereinfachte Sanjo-Griffe kombinieren. Dazu werden Übungen in Partnerarbeit durchgeführt.
Sanjo ist eine von Heilpraktiker Holger Michael David aus einer Reihe von Ansätzen entwickelte sanfte Methode zur Reduktion von Muskelverspannungen. Hierbei übernimmt der Praktizierende die Arbeit des Muskels und konduziert ihn. Die daraus resultierende nachhaltige Muskelentspannung sorgt auch für eine verbesserte Beweglichkeit der Gelenke.
Die Griffe werden in meinem Workshop präventiv und im Wellnessbereich angewendet.
Deren Wirkung können wir uns in der Yogapraxis zunutze machen und erspüren dabei die Ausdehnung auf Atmung und Bewegung.
Einstieg in den Yoga mit mir
Zum Einstieg in den sanften Ashtangayoga nach der AYI-Methode von Dr. Ronald Steiner biete ich 1-3 Einzelstunden für dich an. Hier können wir uns zuerst kennenlernen und herausfinden, in welchem der laufenden Kurse du dich am wohlsten fühlst.
Einzelstunden laufen nach individueller Absprache ab. Hier können wir uns deinen persönlichen Zielen und Wünschen widmen. Außerdem besteht die Möglichkeit einer intensiven berührenden Abschlussentspannung für Hände und Füße, die sich auf den gesamten Körper auswirkt.
ZPP-Anerkennung und AYI®-Methode
Mein Unterricht richtet sich nach den Prinzipien der AYI®-Methode von Dr. Ronald Steiner. Ein von dir fest gebuchter 10er-Kurs – kreativ oder basic ist von der Krankenkassen durch seine ZPP-Zertifizierung laut §20 anerkannt und abrechnungsfähig.